~22 minggu~

Jum'at 30 Desember 2011

hmm... seperti biasa..
aku disini dirumah ini menunggu malam..
hingga suamiku pulang he..

Alhamdulillah sekarang janin dalam rahimku sudah masuk 22 minggu..
terakhir ku periksa Alhamdulillah anakku sehat, normal, posisinya dah pas..
kepala dibawah.. :)

Banyak yang bertanya, "mbk anaknya cewek atau cowok ?"
dan kami (aku dan suami) akan menjawab "tidak tahu"
hehehehe... :D

ternyata cepat yaa..
berasa baru kemaren aku berharap kehadirannya...he..

dek..
yang sehat ya di dalam..
abi dan ummi tidak bertanya ke dokter atau siapapun apakah kamu laki-laki ataupun perempuan..
karena abi dan ummi ingin menerima kehadiranmu dengan hati yang ikhlas, tanpa berharap apapun..
karena abi dan ummi yakin, semuwa itu adalah pemeberian Allah..
dan apapun pemberian dari Allah adalah yang terbaik untuk hamba-Nya..

dek..
nanti kalo dah lahir..
jadi anak yang shaleh yaa..
anak yang dapat membuat Rabb nya bangga menciptakanmu di dunia... ^____^

-Salam Abi dan Ummi-

*Nutrisi Penting Selama Kehamilan*

Seiring pertambahan usia kandungan, maka kebutuhan gizi ibu hamil akan meningkat, terutama setelah memasuki kehamilan trimester kedua. Sebab pada saat itu, pertumbuhan janin berlangsung pesat - terutama perkembangan otak dan susunan syaraf ? dan membutuhkan asupan gizi yang optimal.

Nutrisi yang diperlukan adalah:

1. Karbohidrat dan lemak sebagai sumber zat tenaga untuk menghasilkan kalori dapat diperoleh dari serealia, umbi-umbian.
2. Protein sebagai sumber zat pembangun dapat diperoleh dari daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.
3. Mineral sebagai zat pengatur dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayur - sayuran.
4. Vitamin B kompleks berguna untuk menjaga sistem saraf, otot dan jantung agar berfungsi secara normal. Dapat dijumpai pada serealia, biji - bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, ragi, telur dan produk susu.

Mengembalikan Bentuk Tubuh Pasca Melahirkan

Jika selama hamil anda makan secara terkendali, usai bersalin tak akan banyak berat tubuh yang harus anda kurangi. Pasca melahirkan tubuh anda akan banyak kehilangan cairan tubuh, hilangnya berat bayi dan plasenta, maupun cairan lain. secara otomatis tubuh anda akan menyimpan sekitar 5 kg lemak guna mamberikan kalori tambahan yang diperlukan selama menyusui, dan lemak tersebut akan menyusut dalam waktu tiga bulan. Namun bukan berarti anda tak perlu berolahraga untuk bisa mengenakan celana jins anda kembali: perut,dada dan otot-otot perineal perlu dikencangkan agar dapat kembali seperti dahulu. Hindari diet keras,baik selama menyusui atau sesudahnya,karena dapat menyebabkan sakit dan kelelahan, bahkan juga depresi. Makanlah cukup dan seimbang: karbohidrat dari biji-bijian,buah,serta cukup protein. Semua itu cukup membantu memulihkan kebugaran anda.Kebugaran lebih penting daripada timbangan,dan jika anda berolahraga sedikitnya 10 menit setiap harinya,lalu berangsur meningkat ke olahraga yang lebih berat,tak lama lagi bentuk tubuh anda akan kembali seperti semula.

LATIHAN DADA

Kehamilan membuat payudara anda kendur,namum olahraga dapat memperkuat otot-ototnya,meningkatkan sirkulasi dan menaikan produksi ASI. Bra yang baik akan membuat payudara anda tidak turun karena beratnya bertambah,dan menyusui dapat membuat jaringan-jaringan tubuh anda berkontraksi.

1. Berdiri atau duduk tegak.Kedua tangan saling berpegangan,angkat siku sejajar dengan bahu.Pegang tangan anda erat-erat dan dorong jauh-jauh secara bersamaan.Rileks dan ulangi beberapa kali.
2. Letakkan tangan di belakang punggung,lalu angkat sehingga sejajar kepala.

~PeRsaLiNaN~

 banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan persalinan yang alami.
mari siapkan sebaik-baiknya.
berikut ini tips untuk memiliki persalinan alami semoga bisa menginspirasi Anda.

Pra-Konsepsi

1. Mulai makan dengan pola yang baik, tidur yang sehat dan rajin olahraga!
2. Hilangkan stres. Luangkan waktu untuk diri sendiri.
3. Mulai mencatat kapan Anda mendapatkan menstruasi, ini untuk mengetahui siklus Anda. Informasi ini akan sangat berharga ketika Anda hamil, atau jika Anda mengalami kesulitan hamil. Dengan informasi ini Anda akan dapat mengetahui kapan tanggal ovulasi atau tanggal pembuahan Anda! Dengan Mengetahui tanggal ini akan mengurangi stress Anda ketika hasil USG beda..
4. Pertimbangkan terapi alternatif untuk mendapatkan kesuburan yang optimal
5. Jangan ragu untuk mulai ikut kelompok ibu-ibu hamil ini bisa Anda dapatkan dengan bergabung di milis atau facebook dimana beranggotakan banyak ibu hami. Karena ini akan membuat Anda menambah pengetahuan dan bisa mendapatkan support yang baik. Fb Bidan Kita atau Fan Pages nya bisa menjadi salah satu pilihan Anda! (http://www.facebook.com/pages/Bidan-Kita/215563711787505 dan http://www.facebook.com/profile.php?id=100001736028119).
6. Apabila memungkinkan, lihatlah film documenter yang sangat bagus yaitu” Bussiness Being Born”

Ketika Anda Hamil!

1. Cari tahu tentang berbagai pilihan kelahiran di daerah Anda. Bahkan jika Anda tahu "di mana" Anda ingin melahirkan, mulailah melakukan wawancara kepada beberapa orang. Bidan dokter, atau rumah sakit kebanyakan memberikan konsultasi gratis.
2. Cobalah untuk merumuskan daftar pertanyaan untuk wawancara. Cobalah untuk mengetahui prosedur di setiap pelayanan kesehatan dimana Anda akan melahirkan

^ Ibu Menyusui ^

KOMPAS.com — 
Saat ibu menyusui, biasanya muncul aneka nasihat yang berbau anjuran dan larangan. Tidak boleh ini, harus itu, dan sebagainya. Padahal sering kali hal itu hanya mitos, lho. Nah, apalagi mitos dan fakta seputar menyusui?


Mitos: Sebelum menyusui, ASI yang keluar pertama harus dibuang dulu.
Fakta: Tidak perlu dibuang. ASI pertama yang keluar adalah kolostrum yang mengandung banyak zat antibodi untuk kekebalan tubuh. Sebelum menyusui, ibu boleh mengoleskan ASI kepada puting susu dan sekitarnya untuk mematikan kuman.

Mitos: ASI basi.
Fakta: Tidak ada istilah ASI basi selama ASI ada di payudara ibu. ASI selalu dalam keadaan terlindungi dalam payudara sehingga tak mungkin basi atau dingin karena selalu sesuai dengan suhu tubuh. ASI dianjurkan untuk tidak diberikan lagi bila dibiarkan dalam suhu ruang lebih dari 8 jam. Namun bila disimpan di kulkas bisa bertahan 2 minggu, bila di suhufreezer, bisa bertahan 2 bulan.


Mitos: Makanan pedas dan bersantan yang dikonsumsi ibu dapat menyebabkan bayi diare.
Fakta: Tak pernah terjadi bayi diare hanya karena makanan yang dikonsumsi ibunya. Meski begitu, sebaiknya ibu jangan mengonsumsi makanan yang terlalu merangsang karena ada juga bayi yang menjadi kembung.

Tips untuk Melahirkan dengan Normal & Lancar

Saat ini.. Alhamdulillah saya sedang mengandung usia 5 bulan alias 20 minggu..
hmm... banyak cerita sana sini tentang persalinan.. ada yang normal dan caesar..
pengen lahiran normal..
mudah2an Allah memudahkannya..
dedek.. yang sehat ya di dalemm.. nanti kita lahirnya lancar, ummi sehat dedek juga sehat... Insya Allah..aamiin,,


oh iya, secing2 n gugling2 ada tips untuk melahirkan normal...
baca aaaah....


Akhir-akhir ini saya sering mendengar wanita yang melahirkan melalui operasi caesar padahal anaknya nggak begitu besar (kurang dari 3 kg). Saya ingin berbagi pengalaman apa yang saya lakukan untuk menghadapi persalinan sehingga saya alhamdulillah dapat melahirkan dengan normal dengan bantuan bidan tanpa dilakukan tindakan diinfus, vacum apalagi dioperasi cesar. Padahal anak-anak saya beratnya diatas 3 kg, yaitu anak ke-1 beratnya 3,55 kg, anak ke-2 dan ke 3 beratnya 3,25 kg, ke 4 bahkan beratnya 4,35 kg dan ada yang terlilit tali pusar di leher maupun di lengan. Alhamdulillah semuanya lahir dengan normal dengan jahitan yang tidak banyak (tidak seperti wanita sekarang yang di obras, he he he). Bahkan anak saya yang ke 2 dan ke 3 tidak dijahit karena lebih kecil dari anak pertama sehingga waktu masih di Rumah Sakit dikira perawatnya pengunjung yang menengok dan ditegur jam besuk sudah habis kok tidak pulang karena terlihat gagah & sehat tidak kelihatan seperti habis melahirkan. 


Berikut ini tips-tipsnya :

Mengapa Suami Jarang Memuji Isteri?

Kemarin siang, Selasa 13 Desember 2011 bertempat di Gedung PKK Kota Semarang, saya mengisi Kajian Siang tentang Pernikahan dan Keluarga. Saya menyampaikan beberapa tips menjaga kelanggengan pernikahan dan keharmonisan keluarga di hadapan sekitar duaratus peserta yang sangat beragam kondisinya. Ada yang masih lajang, ada yang sudah punya cucu.

Saat sesi dialog, seorang peserta laki-laki bertanya bagaimana cara membiasakan keterbukaan antara suami dan isteri. Menurutnya, dalam tradisi masyarakat kita, tidak lazim suami mengucapkan kata cinta kepada isterinya. Kareka kalau suami mengatakan, “I love you” kepada isteri, justru akan ditertawakan dan dikomentari isteri dengan ungkapan, “Ah, gombal”.

Maka pertanyaan berikutnya adalah, benarkah isteri memerlukan ungkapan cinta dari suami? Menurutnya, ketika suami mengucapkan kalimat “I love you” kepada isteri, itu akan menjatuhkan wibawa suami dan merendahkan martabat suami. Benarkah?

Perempuan Suka Ungkapan Verbal

Secara umum kaum perempuan menyukai ungkapan verbal, sedangkan kaum laki-laki kurang menyukai ungkapan verbal. Ini salah satunya terkait struktur otak laki-laki dan perempuan yang berbeda, juga terkait kecenderungan jiwa yang berbeda.

Akankah Aku Bisa SeShalehah Itu ??

Alhamdulillah, Aku Dikaruniai Istri Secantik Dirimu

Subhanallah, Sungguh seorang wanita adalah cantik.

Kecantikan seorang istri mengisikan kekosongan keteduhan dalam jiwa dan hati suami. Dia adalah peneduh yang tiada dapat terbeli dengan hitungan rupiah, kecuali hanya dengan kemuliaan sebuah mahar. 

Kecantikan seorang istri bukan hanya terletak di atas sebuah kulit ari. Lebih dalam lagi, makhluk yang berada disekitarnya pun dapat merasakan kelembutan anugrah Allah yang ada dalam calon bidadari surga itu.Dia terpancar dalam Keikhlasan pengabdian, keteduhan jiwa, kelembutan hati, tunduknya mata, halusnya ucapan, serta keindahan perilaku.  

Kecantikan seorang istri terletak dalam imannya. Dia sadar dan mengerti untuk apa dia hidup, dan dia mengerti mengapa dan kepada siapa dia harus mengabdi. 

Kecantikan seorang istri terletak pada lidahnya, yaitu ketika dia dapat meredam galau, amarah dan kesedihan sang suami dengan kata- kata indah yang menyejukkan hati. Kebutuhan batin akan ketenangan sang suami dalam hebatnya deraan cobaan hidup telah terpenuhi. Dan semua terasa istimewa ketika hal itu justru didapatkannya dari separoh jiwanya yang sangat mengerti, bahkan mungkin dari pada dirinya sendiri. Kecerdasan belahan hatinya tersebut dalam mengatur kata dan kepintarannya dalam membaca situasi hati sang suami agar selalu tenang, menjadikannya "hadiah" yang tak ternilai.  

Mengukir Cinta di Belahan Jiwa

hmm...
nasyid ini...
sekali mendengarnya, langsung pengen denger lagiii...

MENGUKIR CINTA DI BELAHAN JIWA

Maidany

Bila yang tertulis olehNya engkau yang terpilih untukku

Telah terbuka hati ini menyambut cintamu

Di sini segalanya kan kita mula

Mengukir buaian rindu yang tersimpan dulu

`Tuk menjadi nyata dalam hidup bersama

Selamat datang di separuh nafasku

Selamat datang di pertapaan hatiku

Izinkan aku `tuk mencitaimu

Menjadi belahan di dalam jiwaku

Ya Allah jadikanlah ia pengantin sejati

Di dalam hidupku…(izinkan aku)

Wahai yang dicinta telah kurela

Hadirmu temani relung hatiku

Simpanlah jiwaku dalam do’amu

Kan kujaga cintamu

Wahai yang dicinta telah kurela

Hadirmu temani relung hatiku

Simpanlah nafasku dalam hiudpmu

Kan kujaga setiamu

Apapun adanya dirimu

Ku `kan coba tuk tetap setia

Begitu pula pada diriku

Terimalah dengan apa adanya

mau dengerin lagunya ???
klik ~¤ PLAY ¤~